Los minutos de entrenamiento se van acumulando, los kilómetros se van sumando y el cuerpo se va adaptando… o no. ¡je!
Es normal que aparezcan molestias con el entrenamiento pero lo importante es reconocer su gravedad. Estos días entre los corredores y triatletas está apareciendo la sombra de la periostitis, el estresante síndrome del piramidal y si no alguna otra lesión leve.
Paciencia como siempre, aprender a parar o a disminuir la carga, reorientar el entrenamiento y analizar por qué esa molestia. A no ser que sea una lesión traumática, fractura, un síndrome de sobreentrenamiento o una convalecencia que te incapacite podemos trabajar para recuperar la lesión y seguir entrenando con otros métodos, deportes y tareas.
Es normal que aparezcan molestias con el entrenamiento pero lo importante es reconocer su gravedad. Estos días entre los corredores y triatletas está apareciendo la sombra de la periostitis, el estresante síndrome del piramidal y si no alguna otra lesión leve.
Paciencia como siempre, aprender a parar o a disminuir la carga, reorientar el entrenamiento y analizar por qué esa molestia. A no ser que sea una lesión traumática, fractura, un síndrome de sobreentrenamiento o una convalecencia que te incapacite podemos trabajar para recuperar la lesión y seguir entrenando con otros métodos, deportes y tareas.
Si no puedes correr es probable que puedas nadar o hacer bici, si no puedes hacer press de banca podrías correr si…
No desesperes busca la alternativa para seguir disfrutando del deporte. Así cuando puedas volver a la práctica habitual de aquello que te has visto privado tu incorporación será más llevadera.
Por lo tanto, cuídate para divertirte mucho tiempo.
Un abrazo.
"Ánimo Pedro que las molestias pasan y seguro que le sacamos partido a estos momentos en los que no puedes correr pero si seguir practicando deporte"
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