PONERSE EN FORMA PARA CIRCULAR SEGURO

Tras un período de descanso bien voluntario u obligado por lluvias y nieve, muchos vuelven a sacar sus bicis a la carretera.

Ya comentamos anteriormente lo importante que es una revisión de la bici para comprobar que su mecánica no nos va a dar ningún susto y que ante cualquier situación de riesgo va a responder como debe de ser.

No sólo la bici ha estado parada, nosotros también. Aunque hayas practicado otro deporte debemos tener en cuenta el principio de progresión en nuestras próximas salidas.

Os preguntareis que tiene que ver el principio de progresión con la seguridad en la carretera.

No tenemos porqué tener la forma física de un ciclista de élite pero si debéis pensar que la fatiga nos hace perder reflejos, nos impide tener esa chispa necesaria para las arrancadas en glorietas y cruces, nos impide en ocasiones llevar trayectorias lineales en subidas pronunciadas obligándonos a zigzaguear invadiendo la parte central de la calzada. E incluso si hace aparición el famoso “hombre del mazo” puede que tengamos que poner pie a tierra de mala manera llegando en ocasiones a caer por mareos o desorientación.

Hay que ser progresivo tanto en volumen como en intensidad en las salidas iniciales, procura ascender rampas a tu alcance físico evitando así el zigzag que puede acarrear sustos en curvas o en los momentos en los que nos adelanta un vehículo. Evita descensos largos al principio pues tus antebrazos y manos llegan a una fatiga grande en la manipulación de los frenos y podemos pasar un mal rato aunque no lleguemos a situaciones inseguras. Y sobre todo, si vas "apajarado" o excesivamente fatigado, tomate una ligera pausa antes de descender un puerto pues los reflejos y la percepción se ven mermados así como el equilibrio.

Si te falta chispa por el cansancio en los últimos kilómetros de tu salida se prudente, agudiza tu atención y anticípate en la elección del desarrollo correcto ante subidas e intersecciones para afrontar todas estas circunstancias con soltura y seguridad.

En poco tiempo cogerás la forma sobre la bici y no habrás tenido malas experiencias manteniendo siempre buenas sensaciones.