SAN SILVESTRE

SAN SILVESTRES, UN FINAL DE AÑO QUE DESEMBOCA EN NUEVOS PLANES E ILUSIONES.

Son unos cuantos los integrantes de nuestros diferentes grupos los que despiden el año participando en diferentes San Silvestres algo que me alegra pues este hecho me indica que el deporte es parte de su vida y de sus ilusiones diarias.

Destaco la mejora en las marcas de todos los componentes destacando la satisfacción de Juan Jesús, el doblete de Marcos Díaz (San Silvestre Alcobendas por la mañana y Vallecana por la tarde) y mención especial a la recién incorporada "Loly" Pozo que aunque lleva poco corriendo ya se la veían maneras muy buenas para esto quedando comprobado con su segundo puesto en la San Silvestre de Luarca en la que si no llega a ser por un error en el número de vueltas a dar al circuito y una zapatilla que tuvo que atarse a falta de 800 metros hubiese quedado primera clasificada.

"Loly" Pozo Arjona

Grupo Runnig acostadeentrenar.com

2ª clasificada San Silvestre Luarca

La San Silvestre es una carrera que tras su finalización crea a todos un estado de ánimo en el que no paran de fluir nuevos pensamientos y objetivos que desde aquí deseo y espero que consigais.

¡FELIZ AÑO 2010!

RITMOS DE ENTRENAMIENTO.

Ya podemos decir que estamos todos entrenando, unos más, otros menos, otros lo que pueden, otros lo que quieren… Ya hemos pasado ese período de ir poniéndose en marcha e ir cogiendo ritmo. Es ahora cuando empiezan esas tensiones entre unos y otros acerca de que ritmo lleva mi vecino y a que ritmo voy yo, aquél va a tal ritmo y yo no, ¿lo estaré haciendo bien o tengo que entrenar más rápido?

Pues… haz caso a tu entrenador. Sus conocimientos, experiencia y lo que tú le trasmitas de información hará que te vaya llevando por el camino del entrenamiento y los resultados.

Cuando hablamos de marcar unos ritmos estamos hablando de marcar una intensidad de trabajo. Son muchas las maneras de indicar la intensidad de trabajo siendo una de ellas la escala de porcentaje (otras por ejemplo son % de frecuencia cardiaca, potencia, índice wint, etc). Es decir, trabajar a un porcentaje indicado tomando como referencia la mejor marca o la marca sacada de un test.

Como ejemplo os presentamos unas tablas de tiempos de natación según la distancia de referencia de manera que os sirvan de guía y no tengáis que hacer cálculos si trabajáis el control de la intensidad de nado por este método.

FELIZ NAVIDAD

Espero que esta época de buenas intenciones, nuevos pensamientos y propósitos, no se os quede tan solo en ideas fugaces y en simples "debería...", "me gustaría...", "tendría que...",etc.

Deseo que se conviertan en un "quiero..." y en un " voy a...". Que los pensamientos positivos sean la tónica de vuestros actos y que creáis en todos ellos pues eso es lo que determinará los resultados que obtendréis.

Quiero que vuestros deseos se hagan realidad, mejoren vuestras vidas, las de todos los que queréis y que consigáis las metas propuestas. Y sobre todo que os sintáis bien

Os deseo Felices Fiestas, Feliz Navidad y prospero año nuevo.

Deportistas - Vicente Blázquez Sánchez

VIDA DEPORTIVA

Profesional desde 1997
Club: Lomas-Bosque
Sponsors:

• 1997 a 1999 KANGUROS
• 2000 a 2002 PLANINTER, SRIXON
• 2003 a 2005 FUNDACIÓN GOLFRIENDS, PING, SRIXON
• 2006 MEDYTEC SALUD, CALLAWAY
• 2007-2008 MEDYTEC SALUD, CALLAWAY, LACOSTE

MEJORES RESULTADOS

PROFESIONAL:

• Ganador del Ranking del Circuito de Madrid de Profesionales en 2002 Y 2006 y 2008.
• 1º Open Mahou 2003 en La Herreria, perteneciente al Peugeot Tour de España.
• 1º en PGAE INTERNATIONAL TEAM 2003, representando a España con Juan Carlos Piñero y Victor Casado
• 5º en Challenge Peugeot en el Prat, 2005
• 3º en Challenge de España OKI – MAHOU, Centro Nacional de golf(Primer español clasificado)2006
• Categoría 10 del Challenge Tour año 2007.
• 8º en Challenge de España 2008(2º español)
• Ganador de la Escuela de clasificación del TOUR EUROPEO,celebrada en Moliets(Francia,del 16 al 19 sep-2008)
  
  

OTROS DATOS DE INTERÉS:

• Participante en Proams de Halcón Viajes, Feria de Madrid de Golf, Diario de León, ESIC, Valle Romano, Teabla, Moon Masters, etc...
• Colaborador Clinics de la FUNDACIÓN SÍNDROME DE WEST y comentarista ocasional de GOLF +(Digital+).
• Revistas donde suelo salir:MADRID GOLF,REVISTA DE LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE GOLF,GOLF DIGEST,TROFEO GOLF.
• Televisiones donde suelo salir: GOLF+,TELECINCO SPORT

Vicente Blázquez Sánchez

A pesar de ser un año complicado en lo que se refiere a patrocinio deportivo y a sufrir los diferentes conflictos institucionales que ha habido entre organismos del golf nacional, Vicente a sido capaz de motivarse, ir en progresión, mantener siempre el ánimo alto y terminar con unos resultados que auguran una temporada 2009-2010 de mucha guerra entre los grandes del golf español.
Resultados de Vicente Blázquez en el año 2009.

• 7º Campeonato de España de Golf.
• 15º Circuito Nacional de Golf.
• 4º Circuito de Madrid.

¡ FELICIDADES POR NO HUNDIRTE EN NINGÚN MOMENTO Y

MANTENER SIEMPRE LA SONRISA !

YA ESTAMOS CON “HOSTILIDADES”

Aquellos del grupo que tenemos previsto ir a Niza, si todo acompaña, hemos comenzado los entrenamientos con nuestros sanos ataques de entrenamiento. No hemos hecho más que empezar y ya ha saltado la primera “tensión” en el apartado de natación. Mejorar la longitud de brazada o de ciclo sin sacrificar la frecuencia ni el ritmo de nado acorde con el momento de la temporada.

Por ahí nos ha dado en estos inicios. Es decir, tenemos nuestra guerra particular de ver quien da menos brazadas (o menos ciclos) en cada largo.

Es muy sencillo el hecho de contar las brazadas por largo pero debemos tener en cuenta nuestra capacidad de separación y deslizamiento de la pared pues no es lo mismo comenzar las brazadas a 2,5 metros que 5 u 8. Y no sólo esto, no es lo mismo llevar una frecuencia de 6 brazadas cada 5 segundos que cada 4,25. O un ritmo de 1’20’’ cada 100 metros que de 1’40’’. Así que, sed cautos a la hora de alardear acerca de las brazadas que damos por largo y fijaros en la medida de lo posible de los otros dos parámetros.

Las relaciones existentes entre la velocidad de nado, frecuencia de brazada y longitud las podéis ver en el esquema que tenemos más abajo. Dicho esquema es el expuesto en diferentes ponencias por parte del director técnico de la Federación Española de Triatlón , Juan Rodríguez Biehn.

Click sobre imagen para visualizar

Cuando nos referimos a frecuencia de brazada hablamos de un patrón con un componente mayoritariamente fisiológico mientras que en el caso de la longitud nos vemos que el componente de mayor cuantía es el técnico. Por tanto, como conclusión al “venazo” que nos ha dado….”a pensar en la técnica cuando nadamos”