Es muy normal charlar con compañeros de competiciones y de entrenamientos cuya conversación, con cara amarga, gira entorno al monotema… “que poco he entrenado”, “no he podido hacer gran cosa”, etc. Están frustrados porque no son capaces de asumir que tienen otras ocupaciones y que el entrenamiento tiene unos huecos limitados en sus vidas hoy por hoy. En el momento que asuman eso e intentan sacarle partido al tiempo del que disponen para el ejercicio será entonces cuando comiencen a disfrutar.
Como consecuencia de ese bien estar, es muy probable que vayan encontrando más huecos para sus sesiones y que todos aquellos “distractores” externos, que les servían como excusa en ciertos momentos para decir “no tengo tiempo”, empiecen a desaparecer.
Si creemos que no tenemos tiempo para entrenar entonces no lo tendremos. Cambiemos el “chip” y seamos positivos. Con una buena gestión del tiempo y aceptando la realidad de vida de cada uno (trabajo, familia, ocupaciones, etc) podremos disfrutar de nuestros huecos de entrenamiento y no nos frustrarnos por querer más.
Son múltiples los cuestionarios de análisis de uso del tiempo y de su programación pero simplemente con intentar practicar lo que nosotros proponemos en las siguientes líneas habremos dado un gran paso.
Sólo probad a dedicarle unos minutos a la planificación en la semana.No sólo planifiqueis el entrenamiento sino el régimen de vida en un momentito de café o similar bien al inicio de la semana o un ratito cada mañana`para planificar el día. Ordena tus actividades de antemano, ubica el trabajo, la familia, el descanso y verás como siempre hay un hueco para una sesión de disfrute del entrenamiento.
Recuerda que lo importante es que te sientas bien con lo que haces y practicas. El entrenar no te puede causar mal estar y si es así debes cambiar algo ¡YA!
Un ejemplo de positivismo y disfrute de vida es Rolando Lahera, periodista entrevistado en el semanario Meta 2MIL de ciclismo. La primera pregunta que se le plantea nos ha parecido curiosa y la escribimos aquí para mostraros una forma de pensar acerca del día a día que vivimos y para que toméis de ella lo que queráis.
Como consecuencia de ese bien estar, es muy probable que vayan encontrando más huecos para sus sesiones y que todos aquellos “distractores” externos, que les servían como excusa en ciertos momentos para decir “no tengo tiempo”, empiecen a desaparecer.
Si creemos que no tenemos tiempo para entrenar entonces no lo tendremos. Cambiemos el “chip” y seamos positivos. Con una buena gestión del tiempo y aceptando la realidad de vida de cada uno (trabajo, familia, ocupaciones, etc) podremos disfrutar de nuestros huecos de entrenamiento y no nos frustrarnos por querer más.
Son múltiples los cuestionarios de análisis de uso del tiempo y de su programación pero simplemente con intentar practicar lo que nosotros proponemos en las siguientes líneas habremos dado un gran paso.
Sólo probad a dedicarle unos minutos a la planificación en la semana.No sólo planifiqueis el entrenamiento sino el régimen de vida en un momentito de café o similar bien al inicio de la semana o un ratito cada mañana`para planificar el día. Ordena tus actividades de antemano, ubica el trabajo, la familia, el descanso y verás como siempre hay un hueco para una sesión de disfrute del entrenamiento.
Recuerda que lo importante es que te sientas bien con lo que haces y practicas. El entrenar no te puede causar mal estar y si es así debes cambiar algo ¡YA!
Un ejemplo de positivismo y disfrute de vida es Rolando Lahera, periodista entrevistado en el semanario Meta 2MIL de ciclismo. La primera pregunta que se le plantea nos ha parecido curiosa y la escribimos aquí para mostraros una forma de pensar acerca del día a día que vivimos y para que toméis de ella lo que queráis.
ENTREVISTA EN META 2MIL A ROLANDO LAHERA
Rolando Lahera periodista deportivo, cubano de nacimiento, residente en Miami y triatleta de 61 años ha sido entrevistado en el semanario de ciclismo Meta 2MIL y la primera pregunta que le hacían era la siguiente. ¿Cuál es el secreto para mantenerse tan joven?
Y he aquí la respuesta para que cada uno piense en ella como quiera.
“El secreto de mantenerse joven es… no fumar, no beber más que un buen vino (unos tres o cuatro vasos como máximo a la semana y siempre con las comidas), una caña de cerveza si un día tienes mucha sed, comer sano con poca grasa, muchas frutas, vegetales, poca o ninguna carne roja y mucho pescado. Además, hay que practicar deporte todos los días a menos que te sientas muy cansado, y es muy importante bailar siempre que puedas, reírte a toda hora, disfrutar de las bellezas de la naturaleza (incluidas las chicas bonitas y en caso de mujeres lo chicos guapos) y no enfadarte ni en el trabajo ni en casa. Dar y recibir amor de tu pareja, amigos, vecinos y ayudar desinteresadamente a todo el que puedas. O sea, compensar en lo posible lo físico y lo espiritual. ¡Ah! Y no olvidarse de estirar cada día 30’ para evitar lesiones.”
Cada cual que tome lo que quiera.
Y he aquí la respuesta para que cada uno piense en ella como quiera.
“El secreto de mantenerse joven es… no fumar, no beber más que un buen vino (unos tres o cuatro vasos como máximo a la semana y siempre con las comidas), una caña de cerveza si un día tienes mucha sed, comer sano con poca grasa, muchas frutas, vegetales, poca o ninguna carne roja y mucho pescado. Además, hay que practicar deporte todos los días a menos que te sientas muy cansado, y es muy importante bailar siempre que puedas, reírte a toda hora, disfrutar de las bellezas de la naturaleza (incluidas las chicas bonitas y en caso de mujeres lo chicos guapos) y no enfadarte ni en el trabajo ni en casa. Dar y recibir amor de tu pareja, amigos, vecinos y ayudar desinteresadamente a todo el que puedas. O sea, compensar en lo posible lo físico y lo espiritual. ¡Ah! Y no olvidarse de estirar cada día 30’ para evitar lesiones.”
Cada cual que tome lo que quiera.
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